FANDOM


Stub-icon.png Ta strona to zalążek artykułu, który trzeba rozbudować. Jeśli chcesz i potrafisz, rozbuduj go aby nam pomóc ;).

Fazy snu u człowieka: Edytuj

NREM-Non-Rapid Eye Movement, lub SEM–  faza snu charakteryzująca się wolnymi ruchami gałek ocznych, jest to tzw. sen głęboki. W tej fazie następuje głęboki wypoczynek. W mózgu pojawiają się fale theta, a później delta. Faza ta pojawia się szybko po zaśnięciu i trwa ok. godziny. Im dłużej śpimy, tym faza NREM jest krótsza i płytsza. W czasie snu wolnofalowego tempo metabolizmu ulega znacznemu zmniejszeniu, spada ciśnienie krwi, zwolnione zostają oddechy i rytm serca, nerki produkują mniej moczu, a pokarm przesuwany jest przez jelita wolniej - organizm odpoczywa. Spada również o pół stopnia temperatura naszego ciała. Są jednak procesy, które w tej fazie snu zachodzą szybciej. Między innymi wzrasta poziom niektórych hormonów, szybciej goją się rany.

REM-Rapid Eye Movement - faza snu, w której występują szybkie ruchy gałek ocznych. Na tym etapie snu notuje się wysoką aktywność mózgu, oddech jest nieregularny, wzrasta częstość skurczów serca pojawiają się marzenia senne, czyli po prostu śnimy. Faza REM występuje okresowo, zajmując około 25% czasu snu u młodych osób. Epizody snu REM normalnie powtarzają się co 90 minut i trwają od 5 do 30 minut.

Przydatne informacje:

-Sen REM daje mniej wypoczynku niż sen wolnofalowy i jest zwykle związany z pojawieniem się marzeń sennych. Chociaż jego funkcja nie jest znana, wydaje się, że jest ważny dla zdrowia. Deprywacja fazy REM  u szczurów może doprowadzić do śmierci w ciągu kilku tygodni.

-Fazy te (REM,NREM) przeplatają się podczas normalnego 8-godzinnego snu. Im dłużej śpimy, tym faza NREM jest krótsza i płytsza.

-Dawniej uważano, że w fazie NREM nie pojawiają się marzenia senne. Dzisiaj wiadomo, że takie marzenia się pojawiają, choć nie w postaci konkretnych obrazów, ale raczej odczuć (np. spadanie) lub wizualizacji kolorów.

Ad blocker interference detected!


Wikia is a free-to-use site that makes money from advertising. We have a modified experience for viewers using ad blockers

Wikia is not accessible if you’ve made further modifications. Remove the custom ad blocker rule(s) and the page will load as expected.

Więcej z Fandomu

Losowa wiki